Lenta

Hayajon yomon narsa emas. U tanangiz muhim ishga tayyorlanayotganini bildiradi. Muammo hayajonda emas, uni yashirishga urinishda. Chiqishdan oldin ikki daqiqa sekin nafas oling, birinchi jumlani yod oling va zaldagi bitta doʻstona yuzni toping. Qolgani mashq bilan keladi.

Ochiq efir: sahna qoʻrquvi bilan ishlashning uchta mashqi. Bepul, lekin oldindan yozilish kerak, joylar cheklangan.