Dilnoza Rahimova
Eʼlon ·
Charchoq uzoq davom etsa, uni dangasalik deb atash oson. Efirda surunkali charchoq belgilari va dam olishni qanday rejalashtirish haqida gaplashamiz. Bu tibbiy maslahat emas: ogʻir holatlarda shifokorga murojaat qiling.
Psixologiya · Toshkent
Dilnoza Rahimova
Psixolog: shaxsiy chegaralar va oʻzini qadrlash
Tasdiqlangan ekspert, hujjatlari tekshirilgan
- oʻtkazgan tadbiri
- 1
- qatnashchi
- 34
- obunachi
- 19
- reyting, 9 ta sharh
- 4.6
Haqida
Psixologiya fakultetini tamomlagan, 12 yildan beri maslahat psixologi sifatida ishlaydi. Geshtalt yondashuvi boʻyicha qoʻshimcha tayyorgarlikdan oʻtgan va har oy supervizyadan foydalanadi. Asosiy mavzulari: shaxsiy chegaralar, «yoʻq» deyish, aybdorlik hissi va oʻzini qadrlash. Mashgʻulotlarida aniq vaziyatlar va mashqlar bilan ishlaydi: ish joyidagi bosim, qarindoshlar bilan munosabat, doimiy charchoq. Muhim eslatma: bu psixoterapiya yoki tibbiy yordam emas. Tashxis qoʻyilmaydi va dori tavsiya qilinmaydi. Ogʻir holatlarda sizni shifokorga murojaat qilishga yoʻnaltiradi. Uchrashuvlarda xotirjam va hurmatli muhitga eʼtibor beradi, shaxsiy maʼlumotlar maxfiy saqlanadi. Efirlarida umumiy mavzular tushuntiriladi, shaxsiy vaziyatlar esa faqat individual suhbatda koʻriladi.
- maslahat amaliyoti
- 12 yil
- individual konsultatsiya
- 1 200 dan ortiq
- supervizyadan oʻtadi
- Har oy
Tillar: Oʻzbekcha, Ruscha
Kimga va nima uchun
Kimga foydali
- Boshqalarga «yoʻq» deyish qiyin boʻlganlar
- Ishda va oilada doimiy bosimni his qilayotganlar
- Aybdorlik hissi tufayli oʻz ehtiyojlarini chetga suradiganlar
Nimani olasiz
- Chegara qoʻyish uchun aniq soʻzlar va iboralar
- Noqulay suhbatdan keyingi hissiyot bilan ishlash mashqlari
- Qaysi vaziyatlarda individual yordam kerakligini tushunish
Konsultatsiya
1-ga-1 video suhbat. Vaqtni ekspert jadvalidan oʻzingiz tanlaysiz.
- 500 000soʻmBand qilish
Individual konsultatsiya
1 soat, video qoʻngʻiroq
- 150 000soʻmBand qilish
Tanishuv suhbati
30 daqiqa, video qoʻngʻiroq
Yaqin tadbirlar
Postlar
Efir · 19:00 · 1 soatStress va charchoq: oʻzingizni qanday tiklaysiz22 kun 4 soat qoldi50 ta joy qoldi75 000soʻmYozilish
Dilnoza Rahimova
Fikr ·
«Yoʻq» deyish qoʻpollik emas. Qoʻpollik «ha» deb, keyin norozilik bilan bajarishdir. Chegara boshqa odamga qoʻyiladigan devor emas, oʻzingiz uchun aniqlik: nimaga rozisiz va nimaga yoʻq.
Savol-javob
- Bu terapiyami?
- Yoʻq. Bu psixologik maslahat va taʼlim. Tashxis qoʻyilmaydi va dori tavsiya qilinmaydi. Ruhiy salomatlik boʻyicha davolanish kerak boʻlsa, shifokorga murojaat qilish tavsiya qilinadi.
- Suhbat maxfiymi?
- Ha. Individual suhbatlar sukut boʻyicha yozib olinmaydi va uchinchi shaxslarga aytilmaydi.
- Nechta uchrashuv kerak boʻladi?
- Vaziyatga bogʻliq. Birinchi tanishuv suhbatidan keyin birgalikda rejani belgilaymiz.
Bu psixoterapiya yoki tibbiy yordam emas. Tashxis va retsept platformada berilmaydi.
1-ga-1 konsultatsiya
150 000soʻmdan